환절기 탈모예방 피부에 좋은 비오틴 (Biotin) 영양제 리뷰 좋은 Best 6

2023. 10. 24.

by. 우리 모두의 도우미

환절기에 탈모와 함께 피부에 각질이 더 생기는데, 탈모예방과 피부에 좋은 비오틴(Biotin) 영양제 중에서 리뷰 좋은 제품Best 6 소개해 드리니 알아보시고 소중한 머리카락과 매끈한 피부 관리하시기 바랍니다.

비오틴 (Biotin) 영양제 추천

왜 환절기에 머리가 더 빠질까
비오틴(Biotin)이란
비오틴 음식 및 일일 권장량
비오틴 비타민B7 효과
비오틴 비타민B5 효과

왜 환절기에 머리가 더 빠질까

환절기가 되면 특히나 머리카락은 푸석푸석해지고, 가늘어져 자꾸 빠져나가고, 피부에는 각질이 생기게 되는 것일까요. 이는 급격히 건조한 날씨의 변화에 따라 피부나 모발의 수분이 빠져나감에 따라 거칠어지고 탄력과 윤기를 상실하게 되기 때문이라고 합니다

머리카락 빠짐의 정도는 매일 하루에 50 ~ 100개 정도는 자연적으로 빠지는 정도로, 머리를 감을 때 그 이상의 머리카락이 빠진다고 생각되거나, 손가락으로 20여 가닥의 머리카락을 잡아당겼을 때 5개 이상 빠진다면 탈모에 대해 고민을 하셔야 합니다

이럴 때 챙겨먹어야 하는 영양제가 무엇인지 궁금하실 텐데, 여러분들의 고민거리와 환절기 탈모 및 피부에 도움이 되는 비오틴(Biotin) 영양제 중에서 리뷰가 많고 좋은 제품 Best 6 무엇인지 알아보시고 건강관리 하시기 바랍니다

비오틴(Biotin)이란

비오틴(Biotin) 은 체내에서 포도당, 지방산, 아미노산을 분해하여 몸에 필요한 에너지로 전환하는데 도움을 주는 수용성 비타민B입니다. 나이가 한 살 한 살 먹게 되면 자연적으로 신체에서 피부 노화의 증상이 나타나게 되는데. 이를 조금이나마 개선하기 위해서 비타민B7과 B5를 꾸준히 섭취하시는 것을 추천드립니다

신체에서 비타민B7 을 적절한 수치로 유지한다면 피부와 모발, 손발톱의 건강에 도움을 줍니다.

비오틴 음식 및 일일 권장량

일상생활에서 음식을 통하여 비오틴을 섭취하기 위해서 권장하는 음식은 계란노른자와 견과류, 그리고 고구마입니다. 그러나 비오틴 자체가 수용성 비타민B 이기 때문에 지속적으로 몸 밖으로 빠져나가게 되니 충분한 양을 음식을 통하여 섭취하기란 쉽지 않은 일입니다.

그러니 비오틴이 포함된 비타민B7과 비타민B5 영양제를 복용해 보시는 것도 추천드립니다. 의학연구에 따르면 수용성 비타민이기 때문에 고함량의 영양제를 복용하더라도 필요한 만큼 몸에서 흡수하고 남은 양은 소변을 통하여 배출되기 때문에 고용량의 제품을 선택하셔도 괜찮다는 연구 결과도 있지만, 많이 섭취한다고 해서 효과가 더 좋은 것은 아니니 여러 제품을 비교해 보시고 판단하시기 바랍니다.

무엇이든 너무 과하지 않게 일일 권장량 (비오틴 1일 권장량이 성인 30㎍)에서 섭취하는 것이 좋아 보이는데, 시중에는 3000% ~ 10,000%가 넘는 고함량의 영양제 제품들이 주로 많이 판매되고 있습니다. 10,000% 를 초과하는 초고함량의 제품 섭취는 의사와 상담을 받으신 후 복용하시기 바랍니다

복용 후 소화불량이나 피부 발진이 있다면 대표적인 증상이니 이상이 있으시면 복용을 중지하시는 것이 좋습니다

비오틴 비타민B7 효과

1. 피부 건강에 도움을 줍니다

최근 연구에 따르면 비타민B7 이 결핍된 건조한 피부 문제가 있는 어린이나 어른들에게 일정량의 비오틴 (Biotin)을 투여한 결과 눈, 코, 얼굴 주변에 피부가 일어나는 발진을 개선하였다고 합니다

2. 손톱 건강

주요 비오틴(Biotin)효과는 영양 결핍이 있을 때 손톱 건강을 개선하는 데 효과적이라고 합니다. 일정량의 비오틴(Biotin) 을 섭취한 사람들은 손톱이 견고해지고, 경도 및 두께 증가를 포함하여 부서지기 쉬운 손톱 문제의 증상을 개선하는 효과를 봤다고 하고 있습니다.

3. 모발 건강

환절기가 되면 모발이 약해지고, 모발의 변형이 생겨서 빗질도 잘 되지 않고, 또한 모발이 쉽게 빠지는 현상을 보게 되는데, 비오틴 (Biotin)을 비롯한 비타민과 미네랄 영양제가 모발이나 피부의 단백질 성분을 보완해 주는 역할을 한다고 합니다

비오틴 비타민B5 효과

판토텐산으로도 알려진 비타민B5는 수용성 비타민B입니다. 적혈구를 만들고 에너지를 위해 지방과 탄수화문을 분해하고 건강한 소화관을 유지하는데 필요한 영양소입니다.

이는 피부의 수분 손실을 방지하고 수분을 유지하는데 도움을 주어, 건조한 피부, 각질, 피부 벗겨짐 등을 예방하고 피부의 탄력을 유지시켜 줍니다.

위에서 얘기한 대로 비타민B7의 비오틴(Biotin)과 더불어 비타민B5에 판토텐산이 어느 정도 함유되어 있는지를 확인해 보시는 것이 좋습니다.

관련 제품군 소개

네이버에서 최근 비오틴(Biotin) 영양제에 대하여 리뷰가 많고, 리뷰가 좋은 제품으로 Best 6 를 정해보았으며 이는 제품에 대한 광고 제공에 따른 사례를 받은 것이 아닙니다.

**비오틴 (Biotin)영양제 리뷰 많고 좋은 Best 6**
제품명	성분, 함량
판토모나 비오틴 플러스	비오틴 1,000 ㎍ (3,333%) , 판토텐산. 비타민B1, 비타민B6, 아연 , 엽산, 크롬, 셀렌 , 옥타코사놀
닥터아돌 B발라민 비오틴	비오틴 300㎍ (1,000%) , 비타민B12, 셀렌, 아연
나우푸드 비오틴	비오틴 5,000㎍ (16,667%)
뉴트리코어 유기농 비오틴	1일 1정 비오틴 600㎍ (2,000%) 비타민B12 2.4㎍ (100%) - 엽산 대사 지원 셀레늄 - 유해산소로 부터 세포 보호 요오드 - 갑상선 호르몬의 합성에 필요, 에너지 생성에 필요
유나엔 츄어블 비오판	1일 1정 비오틴 3,000㎍ (10,000%) 판토텐산 85mg (1,700%) 비타민B6 7.5mg (500%)
뉴트원 비오틴 부스터	1일 1정 맥주 건조효모, 유산균, 치커리 뿌리 추출분말, 옥수수 전분, 목화씩 유분말 등 28종 부원료

비오틴 영양제 리뷰 많고 좋은 상품 보기

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